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月子饮食7误区,新妈须知
2022-11-20

误区一、月子期尽量少喝水,否则人要发胖水肿

直接后果就是导致便秘,去水肿只要低盐就能达到目的。

误区二、生完孩子马上大补,唯恐奶水不充足

这在过去食品种类不丰富、缺油少粮的年代,确实有一定的道理,但现在看来,大可不必。按照现在的医学观点,生完孩子后前两周内最好不要进食人参鸡,因为人参可能造成伤口出血,不利于愈合。

误区三、为了恢复体形和美容,拼命吃水果

可以适量吃水蜜桃、香蕉和樱桃等含丰富铁质的水果,但是瓜果类的水果性偏凉,食用后可能导致恶露排出困难。

误区四、过分忌口,一切腥膻之物都不敢吃

产后需要充足的蛋白质来促进乳汁分泌,主副食都应多样化,仅吃一两样食物是不能满足身体需要的。

误区五、产妇不能吃盐

产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,产妇体内容易缺水和盐,因此应适量补充盐分。

误区六、一天吃十个鸡蛋

鸡蛋的营养丰富,也容易消化,适合产妇食用。但并不是吃得越多就越好,太多不仅吸收不了,还会影响对其他食物的摄取。一般产后每天吃二三个鸡蛋就足够了。

误区七、汤比肉有营养,拿汤当主食

肉比汤的营养远远丰富得多,坐月子拿汤当主食的做法很不科学。

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