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怎样的书包利于健康
2022-12-14

护脊书包要紧贴背部

由于书包过重,减轻背部压力,保护脊柱就显得十分重要了。香港执业矫形复健师吴昆英介绍,根据人体工程学原理,书包首先要能紧贴背部,符合人体的正常生理弯曲,这样才能分散、舒缓背部承受的压力,紧贴背部的一个重要特征就是,背长与书包尺码相称,比如Dr.Kong护脊书包中,背长在30-32cm的小朋友只适合背小码的书包。如果书包不能紧贴背部,走起路来,就会左右两边摆动,这会让小朋友更加难掌握身体平衡。所以,书包还少不了有抗摆动胸带,这样就会大大控制住书包摆动的幅度,从而减低腰脊和肌肉受伤的机会。

其次,书包本身要轻身。一般来说,纯书包的重量应该控制在0.9-1.15公斤,而且装上书之后的重量不应超过学生自身体重的15%。另外,书包的面料具有防污、防水就能更让家长省心了。

两种书包可交替使用

为了省力,市面上还出现了一种拖拉式的书包。

黄东锋认为,使用拉杆式书包的确省力,但要注意的是,孩子的身高和臂长应和拖杆的长度要契合,这样拖拉的动作就会很省力,过长过短的拉杆对孩子来讲都容易造成脊柱的损伤。家长在给孩子购买书包的时候,无论是背囊式书包和还是拖拉式的书包,都应符合人体工程学原理,所以,应该让孩子试用、试背一下,而且这两种方式的书包可交替使用,以缓解局部压力。

值得提醒的是,在背背囊式书包时,首先把书包放在桌子上,把双肩穿入肩带内,背正书包,扣好胸带、卸力腰带使书包充分发挥护脊卸力的作用。平时还应养成多收拾书包的习惯,玩具、零食等等就不要装在书包里,以减轻书包的重量。

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